איך להתרכז בלימודים?
מי לא רוצה לדעת איך להתרכז בלימודים? הלימודים מקדמים אותנו בחיים, החל מהגיל שבו לא ידענו לקרוא ולכתוב, דרך הזמן בו אנחנו רוצים לעבור את הבגרויות והתקופה בה אנחנו מנסים להוציא תואר ועד הזמן בו אנחנו בני 80 ולא מצליחים לתפעל משהו מסוים, אז אנחנו לומדים איך לעשות זאת. במאמר הזה אנחנו נפנה יותר לבני נוער ונעזור להם להתרכז בלימודים. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעשות זאת.
בחרו סביבת עבודה
בחרו לכם סביבת עבודה נוחה ללמידה. השולחן באמצע הכיתה או המיטה שלכם בבית הם לא בהכרח המקומות הטובים ביותר, לפעמים יש בהם היסחי דעת או טרדות למיניהן ולכן בחרו מקום שקט, מבודד שבו טלוויזיה לא תקרוץ לכם או חבר לא יפריע. בדרך כלל ספרייה היא מקום טוב לנסות אותו.
אספו כל מה שאתם צריכים
את כל הספרים, הכלים והעזרים שאתם צריכים איספו סביבכם. ולא, הטלפון והטאבלט לא עוזרים כי הם רק גורמים להיסחי דעת. אם אתם בוחרים בהם כדי ללמוד, כדאי מאוד שתעמדו במילה שלכם ואל תשתמשו בהם למטרות אחרות.
מצאו שותף ללמידה
ללמוד לבד זה אפשרי, אבל ללמוד עם מישהו זה הרבה יותר טוב. אל תבחרו את התלמיד הכי מצחיק או את החבר הכי טוב שלכם למרות שאתם יודעים שהוא לא הטיפוס ללמוד איתו אלא תבחרו את זה שאתם יודעים שידבוק במטרה ויעזור לכם ולו ללמוד יותר טוב.
שימו לב מה אתם אוכלים בזמן הלמידה
שתו מים, אכלו חטיפי בריאות ואולי כמה פירות אבל אני באופן אישי לא חושב שאקסל ופיצה הם הבחירה הטובה. בהתחלה זה ממריץ אבל האפקט שלהם בטווח הארוך ללמידה ארוכה לא כזה יעיל.
קחו הפסקות
תכננו הפסקות באמצעות טיימר כדי שתוכלו להתרווח ולהתרענן אחרי 45 דקות של לימוד ולא פחות חשוב מזה – תזמנו מתי לגמור את ההפסקה ולא למשוך אותה יותר מהנדרש.
האזינו למוסיקה
זה אולי לא מתאים לכולם כי יש כאלו שלא יוכלו להתרכז ככה בלימודים, אבל אלו שזה כן עוזר להם – האזינו למוסיקה שתרגיע אתכם ותיתן לכם את הקלות ליותר ביותר פוקוס.
מה עושים עם כל זה לא עוזר?
אם הגעתם עד לפה כדי ללמוד איך להתרכז בלימודים כנראה שזה באמת חשוב לכם וכבר ניסיתם לא מעט דברים. במקרים שכל אלו לא עוזרים, יכול להיות שמדובר במשהו שהוא לא בהכרח "באשמתכם" וזה לא אומר שאתם לא מקדישים מאמצים. אם זה משהו שמפריע לכם מאוד בחיים ואתם חושבים שזה רציני מאוד כדאי שתשקלו לבצע אבחון הפרעת קשב וריכוז.
